Você conhece a Dieta dos Carboidratos?
O corpo precisa de carboidratos, e nos açucares é que encontram-se eles. Na glicose, sacarose e frutose, por exemplo. Os carboidratos permitem que o organismo gere a energia necessária para continuar funcionando.
Em toda atividade física nosso corpo gasta energia. Então enquanto você lê este artigo, seu corpo está mantendo as operações básicas como respirar, que usam energia. Correr, andar, a digestão, são exemplos de atividades do organismo que gastam energia.
Os alimentos ricos em carboidratos são:
- cereais
- frutas
- farinhas
- mandioca
- doces
- batata
- pães
Basicamente, a famosa DIETA DOS CARBOIDRATOS funciona da seguinte forma: tira-se os alimentos que contém açucar da sua alimentação. Mas ficar sem alimentos como o pão, batata e cereais é complicado. Então existe uma dieta de carboidratos que visa diminuir a absorção de açucar.
Cardápio para a Dieta dos Carboidratos
Café da manhã
opção 1
1 copo (200 ml) de iogurte natural desnatado batido com 2 ameixas- pretas (hidratadas da noite para o dia em 3 col. de sopa de água) / 1 col. (sopa) de gérmen de trigo tostado / 1/2 maçã com
a casca e 1 col. (sopa) de mamãoLanche da manhã
opção 1
1 copo (200 ml) de água- de-coco batida com 1/2 fatia de abacaxi + 1 col. (sopa) de salsaAlmoço
opção 1
Salada de folhas verdes com 1/2 cenoura ralada e 1 col. (sopa) de cottage, 3 col. (sopa) de arroz 7 cereais cozido e 1 berinjela no papillote (veja receita)Lanche da tarde
opção 1
5 biscoitos cream crackers integrais (sem gordura) com cottage e geléia sem açúcarJantar
opção 1
Salada com 2 sticks de kani kama desfiados com tiras de manga e limão
Para ver variações de cardápio para a Dieta do Carboidrato, visite o site da revista Boa Forma.
Existem muitas receitas para emagracer com a dieta dos carboidratos, mas tenha bom senso, antes de fazer uma dieta consulte um médico.
Geralmente aqueles quilinhos a mais que te incomodam não são culpa do carboidrato do pão ou das frutas que você come. Faça uma reflexão e procure responder para você mesma:
- Eu faço exercícios físicos diariamente?
- Minha alimentação é saudável e balanceada?
Lembre-se que, se você não tem uma alimentação saudável aliada a exercícios físicos, qualquer quilo que você emagracer pode voltar com a maior facilidade. Não é uma dieta dos carboidratos que vai te manter em forma, pode ter CERTEZA disso!
Enfim, busque ser saudável!
eu queria perde 5 quilos bem rapidinho…
pois vai ser meus 15 anos…me mand ao nome do remedio!!
us
agradeço
Gostaria de saber que remedio e regime posso fazer pra perder 7 kg.
Tenho meu casamento agora em maio e preciso emagrecer sem falta….por favor me ajudem
quero perder 5 quilos bem rapido.
adradeço.
Meu nome é Gisela tenhu 16 anos!
Minha historia é essa.
Bom na escola eu sou muito apelidada maltrata e despresada por meus colegas de escola pois eles não querem ter uma amiga gorda bom tenhu de altura 1.57 e peso 79
poxa quero emagrecer e quero ficar com 54 quilos e o meu sonho voces podem me ajudar por favor!
peço para voces me ajudar o mas rapido possivel e nesse an o me formo e quero ficar magra e bonita e quero mostrar para eles que eu posso emagrecer pois não aguento mas viver com essa tortura e momento de tristeza ja tentei emagrecer mas quando alguem vem e me maltrata com palavras xulas eu começo a discontar com balas brigadeiros massas e outras coisas de comer para me consolar!
POR FAVOR!
Me ajudem!
gisela, tá fazendo a dieta dos carboidratos?
conseguindo emagrecer?
eu comecei anteontem….
me add no msn pra trocarmos ideias..
danielalopo@hotmail.com
Minha idade é 27, estou acima do peso e me indicaram a dieta dos carboídratos, já vi resultados com conhecidos e me interessei , peço orientação pois necessito voltar ao meu peso que qra de 65 Kg.Preciso me reeducar! Obrigada
por favor..
nao sei mais como fazer…
quero emagrecer..mas nao consigo..
faz 4 anos que eu estou em tratamento com anorexia..
mas como eu tava tomando muitos remédios engordei muito..agora nao consigo emagrecer..
me ajudam
preciso urgentemente emagrecer 7 kilos, tudo bem eu sei q esses quilinhos estras são d pura beldade mas não estou me sentindo bem com eles. Por favo rme ajudem pois não estou conseguindo ver minhas roupas não entrarem mais em mi
eu querro perder ms de 20 kl porque sou nova ainda e querro ser saldavel e bonita com isso eu ñ comsiguo nem me vistir direito e sei de pessoas que tão fazendo a dieta do carboidrato e ja perderm vario kl porriso eu querro fazer
Oii gente,
eu sou a Livia e tenho 15 anos.
eu era magerrima e depois dos meus 13 anos comesei a engordar muito rapidamente. pesava 50 kilos e hoje estou pesando 83 kilos ditribuidos em meus 1.59m de altura. Antigamente era rodiada de amigos, hoje infelizmente já nao posso dizer o mesmo. Sou rejeitada, humilhada, exolada. Me apelidaram de barriu, baleia, rolha, bolona, bujao, vaca leitera, entre outros apelidos maldosos.
Até meus pais as vezes me criticam e dizem que eu sou gorda porque quero.A diretora da escola já me chamou pra tentar me ajudar a fazer amigos novamente , mas nao deu certo.E quando me chingam ou me sinto humilhada vou direto descontar na comida como forma de mostrar para eles que eu nao ligo. sendo que na verdade eu chego a ficar horas sozinha no banheiro da escola chorando. A minha pele nao é mais a mesma. nascem muitas espinha devido ao indice alto de gordura no sangue. eu infelizmente sou louca por salgadinhos coca-cola e doces.nem namorado eu arrumo mais. a situaçao nao esta muito boa para mim.
Estou aqui me abrindo com vocës. me ajudem por favor. quero voltar a brilhar e ter uma vida como antes.
beijos Livia Dias. (uma garota que acredita na felicidade. eu sei que posso conseguir).
Gente eu presciso emagrecer urgentimente,
meu namorado tá me achando muito gorda!
Quero um cardápio bem rigido para poder tirar os culótinhos..
Pode ser remédio ou qualquer outra coisa!
Mandem rápido
Obrigado!
Oi, Gisela, Livia…
e demais.
Tive um problema similar ao de vcs, de 55/56 Kg passei para 64/65g em pouco menos de um ano.
Achei q era sedentarismo, pílula anticoncepcional, enfim pensei em mil coisas. Mas, na realidade era disfunção da tireóide (uma glândula que produz hormônios e regula nosso metabolismo).
Procurem um endocrinologista (médico especialista no funcionamento dos hormônios), ele poderá ajudar a descobrir a causa do aumento de peso e orientar sobre dietas.
Existem muitas disfunções hormonais que causam aumento de peso, desconhecemos grande parte delas, e um bom endócrino saberá identificar e tratar, nos deixando mais felizes.
Boa sorte.
Ah! Existem dietas de 1.200 calorias diárias, come-se de tudo um pouquinho e é possível emagrecer.
Quem emagrece precisa exercitar, para evitar a flacidez.
Subir escada ao invés de usar o elevador, caminhar 20 minutos contínuos por dia, alongar… tudo isso é bom e vira hábito.
Peso 93 kilos, estou sofrendo muito, não sei como emagrecer
corretamente e o pior não consigo, pois sou mito anciosa.
Penso que possa ser o anticoncepcional que tomo, não sei o que está acontecendo comigo, até academia faço…
Enfim não sei, espero que possam me ajudar!
Obrigada!!!
Oi me chamo Aline tenho 17anos eu era muito bonita de corpo tds me achavam linda mais de pois de uma gestação que engordei 30kls não consigo voltar a minha forma fisica de antes meu flho tem 8mesese ainda faltam14kilos para mim perder e não sei mais o que façoo estou entrando na depre…Prescizo urgentemente da ajudar de vcs…Obrigada….
Após um regime que fiz de boca á 8 anos consegui perder peso.
Quando fui trabalhar numa empresa conheci varias colegas de trabalho e conhecemos varios medicos que passava remedios de emagrecer no começo foi tudo maravilha perdi peso com facilidade. Apos 1 ano o remedio não fazia mais efeito e pelo contrario estava me engordando. Ai a medica pediu uns exames e descobri que tinha lupus . Alem de brigar com a balança tive que brigar com a doença . Após 3 anos criei vergonha na cara e fui num especialista fiz os exames tudo de novo e desta vez não tenho nada mais agora não consigo seguir dieta alguma dexisto no meio do caminho . Tenho vontade de voltar nas drogas que seria os remedios me ajude
Gente eu ja fiz a dieta do carboidrato e é maravilhosa depois relachei e agora estou voltando !!!! ja perdi uns 4 kilos em duas semanas!!!!
no yahooo tem uma comunidade otima com o livro . vale a pena ir la olhar e ver tb a tabela de carboidratos!!!!
http://br.groups.yahoo.com/group/corpocetonico/?v=1&t=search&ch=web&pub=groups&sec=group&slk=1
nao deixem de olhar la é realmente tudo explicado por um nutricionista conceitudado!!!!! bjopsssss!!! ah e varias receitas deliciosas q nao faram vc morrer de fome e sim se deleitar !!!!!
oi meu nome e nay tenho 15 anos,e preciso emagrecer urgente!
faço cademia desde janeiro desse ano ,emagreci um pouco,mais muito pouco,ja fiz dieta mais nenhuma adiantou,ai fui fazer academia e decidi nao fazer mais dieta, pois pensei que nao precisava mais,mais ja vi que academia so´nao adianta!
queru emagrecer15 kg e preciso de ajuda!
graças a deus tenhu a ajuda da minha familia que me ajuda,pois a maioria da minha familia é gordinha,nao queru so essa dieta para mim mais para ajudar todo mundo aqui em casa!
minha mae sempre compra revistas que tem dieta e tal,eu estava lendo e vi essa dieta em uma,muitas pessoas falaram que emagreceram com ela e estou desposta a emagrecer antes do ano novo pois queru uma nova vida pra mim!
nao tenhu problemas com namorados nem nada pois nao tenhu muita barriga e pq vivo muchando nem sei mais andar sem muchar,eles me acham bonita mais sempre falam que eu sou fofinha e nao sei oque e ate esses comentarios pequenos e sem maldade magoammm =(
por favor me mandem logo pois queru refazer logo minha alto estima e poder usar mini saia,biquini,ir a praia,e parar de passar calor e tristeza!!!
espero anciosa ….
como eu posso emagrecer q eu tenho cuidado na alimentacao deme uma resposta
Oie,
Estou fazendo a dieta do carboidrato á 2 semanas… só q a uns 4 dias, começei a tomar DESOBESI-M, e notei q na composição deste, há sacarose….
Isso interfere na dieta neh?
=S
Pessoal, dietas e regimes são um complemento para eliminar massa, porém a essência de uma vida saudável, na qual não se deve CORTAR RADICALMENTE os alimentos, é o exercício físico e uma boa educação alimentar.
Não pensem que apenas parando de comer, ou até mesmo cortando os carboidratos e gorduras do cardápio vai resolver algo. Muito pelo contrário. Uma alimentação mal regulada como esta pode acarretar diversas irregularidades no seu organismo, às vezes, chegando a um ponto em que você irá ganhar massa ao invés de perder.
Nunca se esqueçam que CADA ORGANISMO REAGE DE UMA MANEIRA para diferentes mudanças (neste caso a alimentação).
Olha irei dar nomes de remédio faixa preta que custumam ser utiliados pra emagrecer..mais é claro com ORIETAÇÃO MÉDICA..
por que primeiro que tenho 16 ano e naum sou médica.
mais jé usei todod esses remédios
*Síbus
*Fenproporex
*Bromazepan
E, tem mais alguns mais naum me recordo no momento ..
bjokk
Me chamo Geisiane e tenho 22 anos.
Quando tinha entre 16 e 19 anos tinha o corpo bem definido em meus 1,60 e 52k. Mas aos 19 me casei e tudo mudou. 5 meses depois do casamento engravidei e com 2 meses de gestação perdi o bebê. Meu corpo e seios era de uma mulher de 9 meses de gestãção.
Depois disso comecei a engordar exageradamente. agora tenho 22 anos e estou com 78k. Não consigo emagrecer. Já fui ao endocrinologista e fiz todos os exames possiveis mas tudo estava normal. Agora para piorar estou sentindo dores nos joelhos e nos pés e isso também está afetando a minha coluna.
Já tentei fazer dietas mas não consigo ficar. Começei a fazer caminhadas agora para ver se as articulações melhoram. Estou desesperada, por favor me ajudem. Não tenho estímulo nenhum para fazer mais nada. Não vou mais a praia, não saio para festas…
Por favor me indiquem uma dieta, exercício ou remédio que possam me ajudar a emagrecer.
Agradeço. Qualquer colaboração: petalateles@yahoo.com.br
oi gnt me jucyara e tenho 13 anos.
eu nao sei se dá para fazef essa dieta acho q ela exige muito pra o q faço… tenho 52,5 kg de peso e u gostaria muito de ser modelo, mas é q eu o meu peso e algumas gordurinhas nao deixam!! me diiseram q o meu rosto e o meu estilo me levam a ser uma modelo,mas o meu peso nao! acho q o meu ideal seria 45 a 47 kg, mas nao o q fazer para peder esses kilos!! me ajudem!! eu faço caminhada quase td dia uns 40 a 60 min, mas eu nao consigo parar de comer, principalmente na minha escola!
o q eu faço?
preciso educar minha boca!
bju
jucyoliver@hotmail.com
Tenho 22 anos, peso 95 kg e minha altura é 1,75m… estou bem acima do meu peso e pretendo emagrecer algo em torno de 10kg…. se der mais melhor hehe…. penso em fazer essa dieta dos carboidratos mas, alem da dieta, gostaria de saber se é interessante tomar algum remedio para ajudar, se “sim”, qual seria o indicado? grato pela ajuda
oi td bem
tenho 1,58
e 70 kilos
preciso emagrecer 15 klos urgente…
me ajudem
olá tenho 1,65 hoje peso 74 kg , preciso urgente emagrecer 12 kg mas preciso de ajuda, podem me indicar uma dieta barata, facil e saudavel mas que depois eu nao venha engordar novamente.
meninas eu indico a dieta dos carboidratos em 8 dia emagreci 4,5 kg, é muito boa mesmo masi deve ser seguida a risca, para emagrecer é preciso ter força de vontade antes de tudo.
Ola tenho 23 anos 1.76 de altura e 93 kilos queria muitoo emagrecer 21Kilos pois vou fazer formatura e estou encomodada com o meu peso (corpo) !!!
desde já muito obridada!!!
oi, meu none é cristiane, eu gostaria de perder uns 30kilos pois tenho 1,54 e peso +ou- uns 97 kilos estou desesperada gostaria de uma dieta de carboidratos bem facil e barata,desde já agradeço e bom dia.
Olá meninas, andei lendo os comentários e me vi em muitos deles!!!
Hoje eu tenho 19 anos, 1,72m e 59 Kg; mas a 3 anos atrás eu pesava 80Kg e tinha 1,64!!! Ou seja consegui emagrecer muito…até hoje luto com a balança pois ganho peso muito facil, mas estou me controlando….
Caso algumas de voceis queira ajuda me escreva e eu passo algumas dicas de cardápio ou até os truques que use para perder muitos kilos extras que tinha….como ao invés de comer brigadeiro, fazer uma calda de creme de leite com manga…
Obs: o que me ajudou a perder peso foi a força de vontade e a reeducação alimentar.
E outra coisa que descobri: não queria emagrecer por causa dos outros (apelidos,brincadeiras) e o que fazem com voceis, mas sim porque se amam e querem se sentir em paz para voceis mesmas…não deixe o mundo ditar as regras “VOCÊ É QUAM FAZ A SUA HISTÓRIA”
Bjos
A todas
meu email: tatawonderful@yahoo.com.br
bjos
Garotas se alguem quiser, estou em uma dieta para perder peso até dia 8 de janeiro…. se alguem quiser entrar comigo nesta e irmos se comunicando para uma dar apoio para outra….estou ai…
até
tenho retenção de liquido, isso me faz sofrer muito pra perder o minimo de pesso. como faço pra acabar com esse sofrimento? me ajudem por favor
Oi tenho 1,64cm e 80kg estou precisando muito emagrecer estou quase perdendo o meu marido e isso nao acontecer tenho uma filha de 2 anos e depois que eu ganhei ela que almentou muito o meu peso por isso estou pedindo a ajuda de todas vcs que ja conseguiram emagrecer me mandem cardapios que ajudaram vcs por favor me ajudem estou desesperada.
nandocka83@hotmail.com
ola para todas meu eh lais e peso 99 kilos e quero perder 35 quilos me ajudem
Chennical vai emagrecer rapido!!!
ola meu nome eh Fabiana e tenho 24 anos 1.60 de altura e peso 55 kilos…eu gostaria somente de perder um pouco da barriga…que gostaria de ganhar mais cintura…me ajudem pois adoro docinhos rsrs
meu nome e Thamiris tenho 8 anos tenho 37 kilos e estou obesa
minha mamae todo dia fala do meu peso minha irma me chama de baleia branca meus amigos me chama de baleia assasina meu pai ele fala ke tenho ke emmgreser 10 kilos para sair na escola de samba ke e o meu sonho …..
Beijos me ajudaaa
ola quero emagrecer 5 kilos
por favor me ajude
atenciosamente michel lino viero
preciso emagrecer urgente tenho 1.61,apos a minha gestacao a 10 meses estou com 78k , gostaria de ficar com 60k iria me sentir melhor ,minha auto estima ia melhorar estou entrando em dp pois me acho gorda e feia ,preciso urgente ficar com 60k, ate mes de junho que e meu niver.
oi tudo bem tenho 17,anos peso 77kilos e tenho 1.75 gostaria de perder 12 kilos com essa dieta é possivel se eu tiver força de vontade?
boa noite!
gostaria de sua ajudar não consigo emagrecer ja engordei 06 kilos, pesava 61kilos a 67
todo mundo ficar dizendo que estou gorda demais.
minha roupas não serve mais vestia 38 a 44.
Por favoe me ajudar
aguardo a resopsta.
dede ja agradeço
rozania
Olha não sei se ajuda mais vai uma dica boa e funciona ok eu perdi peso tenho 14 e pesava 78 quilos e peso agora com 15 anos 47 funcion ok!!!
Cardapio (Como enmagrecer 1 quilo por semana)
1 dia:
Café ½ mamão papaia + 1 xíc. de café com leite desnatado + 2 fatias de pão integral + 1 banana prata
Lanche 1 fatia média de melão
Almoço Salada de alface e tomate à vontade + 2 panquecas de ricota. Sobremesa: 1 tangerina
Lanche 1 copo de refresco emagrecedor
Jantar 3 conchas de sopa de aveia. Sobremesa: 1 kiwi
Ceia 1 copo de iogurte light
2 dia:
Café 2 rodelas de abacaxi + 1 xíc. de café com leite desnatado + 1 banana da terra cozida
Lanche 1 copo de refresco emagrecedor
Almoço 3 colhs. (sopa) de salada de grão de bico + 2 col (sopa) de arroz integral + 1 quibe de queijo. Sobremesa: ½ mamão papaia
Lanche 5 castanhas do pará
Jantar 3 conchas de sopa desintoxicante (feita com 1 cebola grande, 1 fatia de abóbora, coentro, salsa e cebolinha). Sobremesa:
1 tangerina
Ceia 1 maçã com casca
3 dia:
Café ½ mamão papaia + 1 copo de iogurte light com 1 col. (sopa) de aveia em flocos
Lanche 1 copo de água de coco
Almoço Salada de alface e tomate + 1 concha de feijão + 3 cols. (sopa) de arroz + 2 sobrecoxas de frango ensopado Sobremesa: 1 rodela de abacaxi
Lanche 1 copo de refresco emagrecedor
Jantar 3 conchas de sopa de aveia. Sobremesa: 1 tangerina
Ceia 1 pêra com casca
4 dia
Café 1 fatia de melão + 1 xíc. de café com leite desnatado
Lanche 1 picolé de fruta
Almoço 1 col. (sopa) de legumes cozidos + 3 cols. (sopa) de arroz integral + 1 filé de peixe com 1 col. (sopa) de requeijão light. Sobremesa: 1 tangerina
Lanche 1 copo de refresco emagrecedor
Jantar 3 conchas de sopa de aveia. Sobremesa: 1 tangerina
Ceia 1 pote de iogurte light
5 dia:
Café 2 rodelas de abacaxi + 1 xíc. de café com leite desnatado + 1 sanduíche light com pão integral e 2 fatias de queijo de minas
Lanche 1 copo de água de coco
Almoço 3 cols. (sopa) de suflê de chuchu + 2 cols. (sopa) de arroz integral com cenoura + 4 cols. (sopa) de carne moída + 1 copo de suco de abacaxi com hortelã
Lanche 1 copo de refresco emagrecedor
Jantar 3 conchas de caldo verde
Ceia 1 pote de iogurte light
6 dia:
Café ½ mamão papaia + 1 copo de iogurte light + 1 col. (sopa) de aveia
Lanche 1 barrinha de cereais
Almoço Salada de tomate com alface + 1 peito de frango grelhado + 1 copo de suco de maracujá com beterraba
Lanche 1 copo de refresco emagrecedor
Jantar 3 conchas de sopa desintoxicante. Sobremesa: 1 tangerina
Ceia 1 maçã com casca
Bjos!!!
Olá meninas podem me chamar de M, hoje tenho 23 anos com 1.63 metros de altura e peso 89 quilos. Bom só resolvi escrever porque ao ler os comentários fiquei muito tristes pelas meninas que postaram, há antes de mais nada hoje peso 89 mas a 11 dias a trás estava com 95, nessas quase duas semanas que se passaram eu perdi 6 quilos fazendo a dieta do carboidrato e no meu caso eu não senti absolutamente nada, não tive dores de cabeça, não tive tonturas nem enjôos e não senti fraqueza alguma, tenho como meta chegar aos meus antigos 59 quilos que passaram para 95 em 4 anos e meio, não estou aqui para falar o quão boa é a dieta do carboidrato pois considero uma dieta muito restritiva e um tanto quanto perigosa principalmente pelo fato que pode afetar o funcionamento dos rins e por isso tenho como meta fazer essa dieta só mais um mês e sempre tomando o cuidado de tomar muita água para evitar qualquer complicação. Como muitas eu me pergunto como foi que eu relaxei tanto ao ponto de engordar 36 quilos e como muitas fiquei triste, deprimida, com minha auto estima lá em baixo e o pior e o real motivo que me fez entrar com toda a garra possível nesta nova dieta a saúde debilitada pois na noite anterior ao inicio dessa deita, ao me deitar comecei a sentir muitas palpitações que me fizeram ficar bastante apreensiva o que vez com que minha ansiedade fosse as alturas ao ponte de me fazer ficar acordada boa parte da noite. Parece que não foi nada de mais, só mais uma noite que não dormi porque fiquei ansiosa porque estava gorda ou porque tinha medo de não conseguir voltar ao meu corpo de antes, mas não foi só isso cheguei ao ponto de ter medo de morrer que foi o real motivo que me fez acordar no outro dia e falar pra mim mesma que desta vez eu iria conseguir e que desta vez eu só relaxaria depois de voltar para meu peso e foi então que comecei e hoje depois de 11 dias foram 6 quilos mas não acredito que seja pelo fato que estou eliminando cetônico devido a dieta mais acredito que é pelo fato que após 1 ou 2 dias comendo pouco seu organismo começa a se acostumar a essa redução de alimentos e você passa a sentir menos fome e também pelo fato que fazendo essa dieta você passa a ingerir proteína e como todos sabem proteína leva mais tempo para ser digerida ficando mais tempo no organismo e conseqüentemente você sente menos fome, mas acho que já prolonguei muito essa conversa eu só quero deixar aqui o meu relato pois hoje me sinto mais forte e determinada e acredito que posso ajudar alguém com meu depoimento.
Se alguém quiser conversar meu e-mail é m.mundim@hotmail.com
oi bruna.meu nome e samara sou de teresina não te aconselho tomar desobesi-m pois tomei emagreci. perdi 20kg mas num descuido engordei novamente.tente a dieta do carboidrato
eu maguinha parecend um palito