Método Pilates

Pilates é um método de exercícios de alongamento que usa o controle dos músculos. Joseph Pilates, alemão criador do método, acreitava que a mente pode controlar os músculos e com isso melhorar a postura do indivíduo.

O método foi criado na época da Primeira Guerra Mundial para ajudar a reabilitar os soldados que voltavam da batalha. No Estados Unidos o método Pilates conta com mais de 11 milhões de praticantes.

No Youtube é possível encontrar muito vídeos de instrução sobre o método Pilates. Lembrando que é sempre recomendável consultar um profissional antes de se enganjar no método.

Abaixo alguns vídeos do método Pilates

Vídeos em português sobre o método Pilates

Visite o site da revista BOA FORMA. Eles disponibilizaram vários vídeos sobre o método Pilates.